Graviditetstræning
Tilmeld
Graviditetstræning med særligt fokus på:
● Vejrtrækning – styring og træning af enkelte vejrtrækningsøvelser
● Bevægelighed – for at åbne i kroppen og lindre eventuelle graviditetsrelaterede gener
● Styrke og stabilitet – vedligeholdelse af den gravide krops fysiske formåen
● Behagelighed – stimulering af smertelindrende hormoner, herunder endorfiner
● Bækkenbundstræning – styrke og udstræk af bækkenbundsmuskulaturen
● Konditionstræning
Du vurderer selv, hvornår i graviditeten du kan/vil starte, og den enkelte kvinde opfordres til altid selv at mærke efter, hvad kroppen vil være med til den pågældende dag.
Der afsluttes med afspænding, så medbring evt. trøje og sokker til det - der er tæpper og puder til rådighed.
● Vejrtrækning – styring og træning af enkelte vejrtrækningsøvelser
● Bevægelighed – for at åbne i kroppen og lindre eventuelle graviditetsrelaterede gener
● Styrke og stabilitet – vedligeholdelse af den gravide krops fysiske formåen
● Behagelighed – stimulering af smertelindrende hormoner, herunder endorfiner
● Bækkenbundstræning – styrke og udstræk af bækkenbundsmuskulaturen
● Konditionstræning
Du vurderer selv, hvornår i graviditeten du kan/vil starte, og den enkelte kvinde opfordres til altid selv at mærke efter, hvad kroppen vil være med til den pågældende dag.
Der afsluttes med afspænding, så medbring evt. trøje og sokker til det - der er tæpper og puder til rådighed.
Undervisningssted
Risbjergskolen
Risbjergvej 10-20
2650 Hvidovre
Gym. 3
Praktisk information
- Hold nr:
- 251335
- Første møde:
- 4.02.25 kl. 17:15
- Sidste møde:
- 25.03.25 kl. 17:15
- Mødegange:
- 7
- Lektioner:
- 14
Pris
- Fuldt betalende
- DKK 836,00
- Ledig Hvidovre
- DKK 612,00
- Folkepens socialpens efterløn Hvidovre
- DKK 612,00
Felicia Als Klein
Felicia er fysioterapeutstuderende, personlig træner,
holdinstruktør og danseunderviser.
Med sin brede baggrund indenfor dans, bevægelse,
styrketræning og afspænding, skaber Felicia det bedste mix til Graviditetstræning.
Felicias fokus som underviser er at skabe et trygt, inkluderende og opmuntrende miljø, hvor målet er at hjælpe dig til en stærkere og mere bevidst krop, mindske graviditetsrelaterede gener og opbygge tillid til din krops evner. Træningen tilpasses individuelle behov, niveau og graviditetsstadier, så du kan få mest muligt ud af din træning og styrke din krop gennem graviditeten.
Vi glæder os til at se dig på holdet :-)
Felicias fokus som underviser er at skabe et trygt, inkluderende og opmuntrende miljø, hvor målet er at hjælpe dig til en stærkere og mere bevidst krop, mindske graviditetsrelaterede gener og opbygge tillid til din krops evner. Træningen tilpasses individuelle behov, niveau og graviditetsstadier, så du kan få mest muligt ud af din træning og styrke din krop gennem graviditeten.
Vi glæder os til at se dig på holdet :-)