Yoga roligt tempo
Tilmeld
Holdet er et hensyntagende hold for både begyndere og øvede deltagere med moderate udfordringer. Undervisningen foregår i roligt tempo.
Yoga er en flere tusinde år gammel indisk tradition, som øger din smidighed og styrker led og indre organer. Vi laver både stående, siddende og liggende yogastillinger, der strækker og styrker belastede muskelgrupper og øger fokus på vejrtrækningen, så der opnås en mere hensigtsmæssig brug af kroppen og en bedre balance. Der afsluttes med guidet afspænding.
Påklædning: Løstsiddende tøj.
Max 7 deltagere.
Alle deltagere på hensyntagende hold skal ved undervisningens start underskrive en erklæring om, at de er handicappede i forhold til undervisningens indhold.
Der er ikke mulighed for bad efter undervisningen.
Undervisningssted
Praktisk information
- Hold nr:
- 242561
- Status:
- Venteliste
- Første møde:
- 9.09.24 kl. 10:45
- Sidste møde:
- 13.01.25 kl. 10:45
- Mødegange:
- 15
- Lektioner:
- 30
Pris
- Fuldt betalende
- DKK 1404,00
- Ledig Hvidovre
- DKK 968,00
- Folkepens socialpens efterløn Hvidovre
- DKK 968,00
- SU modtager Hvidovre
- DKK 968,00
Tina Andersen
Tina Andersen underviser i hensyntagende yoga og Hatha-yoga. Hun er uddannet yogalærer med en 300 timers uddannelse fra Indien i 2017. Samtidig er hun uddannet fysiurgisk massør og lærer i idræt.
På yogaholdene tages der hensyn til den enkelte, og hele kroppen bliver gennemarbejdet med fokus på balance, styrke, stræk og vejrtrækning, og veksler mellem fokus på forskellige områder af kroppen. Yogaen tager udgangspunk i Hatha Yoga, men har også elementer fra Yin yoga og medianlæreren. Der indgår meditation, og der afsluttes med en guidet hvilestilling. Til undervisningen indgår der blid musik.
Det kræver ingen forkundskab til yoga, andet end lysten til at komme igang.
Fordele ved yoga er bla:
Bedre søvn
Bedre kontakt med din krop
Bedre vejrtrækning
Skabe ro i nervesystemet
Styrker muskler og sener
Giver bedre balance
...og meget andet.